中國(guó)消費(fèi)者報(bào)訊(記者龐建新)今年6月6日是第26個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日,主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。記者近日從國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)官網(wǎng)了解到,為進(jìn)一步聚焦兒童青少年近視防控,引導(dǎo)全社會(huì)共同參與,國(guó)家疾病預(yù)防控制局組織形成專家共識(shí),即《國(guó)家兒童青少年視力健康管理專家咨詢委專家共識(shí):同心同力·促進(jìn)兒童青少年眼健康》(以下簡(jiǎn)稱“共識(shí)”),號(hào)召全社會(huì)共同行動(dòng)起來(lái),呵護(hù)兒童青少年的眼健康。
共識(shí)一:保護(hù)視力,從小做起。應(yīng)從3歲起注意檢查兒童視力屈光狀態(tài),建立屈光發(fā)育檔案,及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正、弱視、斜視等影響視覺(jué)發(fā)育的眼病,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù),樹(shù)立近視難可逆但可防、可控的信念。
共識(shí)二:增加日間戶外活動(dòng),“目”浴陽(yáng)光天天120。倡導(dǎo)兒童青少年多在戶外活動(dòng),盡可能多在陽(yáng)光下“沐浴”。中小學(xué)生每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)(120分鐘),學(xué)齡前兒童每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于3小時(shí)。
共識(shí)三:建立視覺(jué)友好環(huán)境,學(xué)校家庭同步行動(dòng)。改善學(xué)校教室和家庭采光照明條件,配備與兒童青少年身高相適宜的課桌椅。夜晚宜將讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈色溫調(diào)至4000K以下。同時(shí)還要求:兒童青少年夜間讀寫(xiě)應(yīng)同時(shí)使用房間頂燈和臺(tái)燈,臺(tái)燈宜放置在寫(xiě)字手對(duì)側(cè)前方;觀看電視的距離不小于屏幕對(duì)角線4倍;觀看電腦、手機(jī)的距離分別不小于50cm、33cm。
共識(shí)四:培養(yǎng)健康用眼行為,近距離用眼堅(jiān)持“4010”法則。讀寫(xiě)時(shí)保持“一尺、一拳和一寸”。對(duì)于中小學(xué)生,近距離持續(xù)用眼30~40分鐘之后,應(yīng)休息10分鐘(4010法則);使用電子產(chǎn)品時(shí),每次不超過(guò)15分鐘、每天不超過(guò)1小時(shí)。對(duì)于學(xué)齡前兒童,近距離持續(xù)用眼15~20分鐘之后,應(yīng)休息10分鐘(2010法則);盡量不接觸電子產(chǎn)品。通過(guò)遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。每日睡眠時(shí)間,小學(xué)生不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)、高中生不少于8小時(shí),避免晚睡晚起和作息不規(guī)律行為。
共識(shí)五:“大手”牽“小手”,“小手”拉“大手”。家長(zhǎng)要以身作則,通過(guò)大手牽小手,與孩子多做互動(dòng)性游戲,不額外增加孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),讓孩子多到戶外活動(dòng),接觸大自然與陽(yáng)光,減少孩子的視屏行為。
共識(shí)六:推進(jìn)醫(yī)防融合,實(shí)施綜合干預(yù)。定期進(jìn)行視力監(jiān)測(cè),建立動(dòng)態(tài)視力屈光發(fā)育檔案,開(kāi)展分級(jí)防治。對(duì)于篩檢出可疑屈光異常者,應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行復(fù)查與確診。在確診近視后,遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)控制,采用科學(xué)措施延緩近視發(fā)展,避免成為高度近視。建立政府主導(dǎo)、多部門(mén)聯(lián)動(dòng)、全社會(huì)共同參與機(jī)制,從點(diǎn)到面推廣兒童青少年近視防控適宜技術(shù),實(shí)施近視綜合干預(yù)。(羽航)
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