中國消費者報報道（記者任震宇）疼痛是我國第三大健康問題。今年10月16日—22日是“中國鎮(zhèn)痛周”，主題是“提高疼痛的綜合療護能力”。10月17日，由醫(yī)師報發(fā)起，中國老年保健協(xié)會、人民日報健康客戶端聯(lián)合支持的“提高預(yù)防意識，遠離劇烈之痛”全國媒體溝通會在京舉行，會上公布了首個《我國五區(qū)域疼痛領(lǐng)域調(diào)研報告》（以下簡稱《報告》），展示了關(guān)于疼痛的5個發(fā)現(xiàn)、7個誤區(qū)。
“疼痛忍忍就過去”會產(chǎn)生疼痛錯覺
關(guān)于疼痛的5個發(fā)現(xiàn)，《報告》顯示，第一是頸肩腰腿痛、神經(jīng)痛、癌痛、軟組織痛，是門診常見的慢性疼痛；第二是帶狀皰疹相關(guān)性疼痛較為常見，不同醫(yī)院疼痛相關(guān)門診該類疾病比例不同，約為10%—40%；第三是有基礎(chǔ)性疾病（慢性疾病、自身免疫性疾病、癌癥）的中老年人，發(fā)生疼痛的風(fēng)險較高；第四是中老年人有慢性?。ㄌ悄虿 ⒙阅I病、心血管疾病、慢阻肺、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等），發(fā)生帶狀皰疹相關(guān)性疼痛風(fēng)險增加；第五是公眾對疼痛的認知誤區(qū)較多，常見七大誤區(qū)，需提升正確預(yù)防疾病和管理疼痛的認知。
《報告》展示了關(guān)于疼痛的七大誤區(qū)。第一，疼痛不是病，忍忍就過去了；第二，疼痛是與生俱來的，不可避免；第三，止疼藥有毒，堅決不吃；第四，忍痛的時間越長，忍痛的能力也會增加；第五，如果吃了止疼藥不疼的話，會掩蓋疼痛的病因；第六，疼痛通過治療可以百分百消失；第七，把引起疼痛的神經(jīng)“燒” 了，就不會疼了。
針對以上誤區(qū)，中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授表示：“疼痛是身體發(fā)出的求救信號，是人體避免傷害，及時發(fā)現(xiàn)隱患的保護機制。面對長期的、劇烈的疼痛，多數(shù)人容易陷入誤區(qū)。其實，吃得了苦，沒必要忍得了疼，更不必長期帶痛生活。長期忍痛不僅會讓人對疼痛的耐受力越來越低，容易‘小題大做’一碰就痛，特別嚴重時還會導(dǎo)致人體的抗痛系統(tǒng)閾值降為零，產(chǎn)生‘無中生有’不碰也痛的痛覺超敏現(xiàn)象。因此，長期忍痛非但不會越抗痛，反而讓人更加害怕痛，產(chǎn)生疼痛的錯覺。一旦發(fā)生疼痛，要及時尋求醫(yī)生的幫助，盡早規(guī)范治療和管理。疼痛的治療需要一定時間，且并不是所有疼痛都能夠一經(jīng)治療就完全消失，此外，并不是所有神經(jīng)都能‘燒’掉，需要醫(yī)生的綜合評估?！?/p>
慢病共病越多疼痛風(fēng)險越高
《報告》建議，患有慢性病的中老年人要特別注意，疼痛與整體慢性病、年齡相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，身體疼痛與慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、腎臟疾病和消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險增加有關(guān)，多部位身體疼痛提示未來慢性疾病風(fēng)險增加23%。以帶狀皰疹為例，50歲以上為易發(fā)人群，年齡越大越容易患病，病情也更嚴重。慢性病患者如糖尿病患者、慢阻肺患者、心血管疾病患者、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者、慢性腎病患者罹患帶狀皰疹風(fēng)險增加。同時，伴有基礎(chǔ)疾病的患者發(fā)生帶狀皰疹后神經(jīng)痛的風(fēng)險高于健康人群。
北京市東城區(qū)朝陽門社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心黨支部書記、主任王紅表示：“慢病共病越多，更容易痛上加痛，疼痛發(fā)生劇烈升級。以帶狀皰疹為例，慢性?。ㄈ缣悄虿?、心血管和呼吸系統(tǒng)疾病等）患者得帶狀皰疹后，感受到的痛感更強。有一位80多歲的慢阻肺患者，肺功能下降，患帶狀皰疹后一直不敢呼吸，一呼吸就感到胸背部疼痛。有的時候呼吸受阻會劇烈咳嗽，這會使疼痛感更為強烈。因此，針對中老年慢性病患者，個性化的慢病宣教管理很重要，要幫助他們在疾病以及疼痛面前變‘被動’為‘主動’” 。
接種疫苗可減輕風(fēng)險但注意禁忌
《報告》稱，多數(shù)疼痛的發(fā)生還與久坐久站、不良姿勢、過度彎腰、缺乏運動、飲食結(jié)構(gòu)、心理健康等日常生活行為和機體功能老化相關(guān)，管理好這些誘因，積極防疼痛于未然。如保持良好的情緒、確保規(guī)律的作息與睡眠、均衡飲食，可以在很大程度上預(yù)防緊張性頭痛、偏頭痛的發(fā)生；改變不良姿勢，適當(dāng)鍛煉腰背部肌肉力量，可以預(yù)防腰背部疼痛的發(fā)作；積極補充鈣質(zhì)和維生素D可以幫助治療骨質(zhì)疏松，能夠預(yù)防或延緩關(guān)節(jié)炎疾病的進展。而對于有基礎(chǔ)慢性病的中老年人，還可以通過接種疫苗來提前預(yù)防常見感染性疾病如流感、肺炎球菌性疾病及帶狀皰疹等，減輕慢病共病疊加疼痛風(fēng)險。：帶狀皰疹可以通過接種帶狀皰疹疫苗預(yù)防，從而減少發(fā)生帶狀皰疹相關(guān)性疼痛風(fēng)險。
北京市朝陽區(qū)六里屯社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心預(yù)防保健科科長陳秋萍建議：“老年人接種疫苗需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，綜合考慮自身身體狀況，重點把握疫苗的適用年齡、保護效力、禁忌證這三大‘關(guān)鍵詞’，選擇適合自己的疫苗。首先，隨著年齡的增長，老年人自身免疫力下降，接種疫苗可以幫助提高免疫力，減少疫苗所針對感染性疾病的發(fā)病風(fēng)險。由于疫苗接種都要遵循一定的接種要求和接種方案，因此，老年人首先要關(guān)注適合自己年齡的疫苗進行接種。其次，要關(guān)注疫苗的保護效力。如果疫苗的保護效力為80%，接種后能幫助接種者減少80%感染疾病的風(fēng)險。當(dāng)然，不同技術(shù)路線的疫苗，保護效力也有所不同。最后，關(guān)于疫苗的接種禁忌，一般有3種情況需要特別注意，一是對疫苗成分過敏者，則不能接種該疫苗；二是如果患者處在慢性病的急性發(fā)作期或者正處于疾病的急性期，建議暫緩接種；三是對于患有免疫功能缺陷或是免疫抑制疾病患者，不能接種減毒活疫苗?！?/p>
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