国产 欧美 日韩 精品_亚洲性夜夜综合久久_丰满少妇在线观看视频_最新的av网址_这里都是精品久久_国产又黄又涩视频_91成人在线电影_√天堂中文资源在线地址

國家市場監(jiān)督管理總局主管

中國消費者協(xié)會主辦

維護消費者合法權(quán)益,引導消費者合理消費

當前位置:首頁 > 食品•健康
不良應(yīng)激反應(yīng)無法緩解?撥心理援助熱線試試看
2020-02-13 11:12 本文來源:中國消費網(wǎng)•中國消費者報 作者:孫燕明

  中國消費者報報道(記者孫燕明)“為了減輕和預(yù)防新冠肺炎疫情導致的心理困擾,國家衛(wèi)健委在原有心理援助熱線基礎(chǔ)上,支持各地設(shè)立應(yīng)對疫情的心理援助熱線。”2月10日,在國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會上,中科院心理研究所副所長陳雪峰透露,截至1月底,各地各省公立精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)和精防機構(gòu)共開通361條免費心理援助熱線,如果自己無法緩解不良應(yīng)激反應(yīng),應(yīng)及時撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。

  陳雪峰表示,有些人現(xiàn)在身體不舒服就懷疑自己得了新冠肺炎,有些人甚至開始自己吃藥,這是一種心理應(yīng)激反應(yīng),應(yīng)該引起重視。

  怎樣緩解心理不良應(yīng)激反應(yīng)?陳雪峰提出四點建議:一是要穩(wěn)定情緒。如果沒有出現(xiàn)發(fā)燒、干咳等典型癥狀,身邊也沒有確診或疑似病人,也很少外出,被感染的可能性非常小,不必過度恐慌和焦慮。

  二是要理性分析。仔細觀察自己的身體狀況,判斷不舒服的癥狀與新冠肺炎典型癥狀是否相符,如果相符,要及時去發(fā)熱門診就診;如果是身體出現(xiàn)其他問題,必要時也應(yīng)去醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導下用藥。

  三是改變行為。如果自知身體健康,但還是控制不住擔心,那就試試轉(zhuǎn)移注意力,找一件事情讓自己長時間投入去做,通過這種方式改變過于恐懼的心理。需要特別提醒的是,有極少數(shù)人認為自己感染了新冠肺炎,甚至去醫(yī)院反復(fù)就診,即使醫(yī)學檢查表明沒有被感染,仍然堅信自己被感染,應(yīng)及時去醫(yī)院心理科或精神科尋求專業(yè)幫助。

  四是主動尋求心理援助。避免長期情緒緊張引發(fā)一些不理性的行為,傷害自己和他人。“目前,社區(qū)工作人員工作壓力很大,心理壓力也很大。”陳雪峰表示,社區(qū)工作人員戰(zhàn)斗在抗擊疫情第一線,我們應(yīng)給予他們尊重、理解、支持、配合和關(guān)愛?;鶎诱龊梦镔Y保障工作,避免社區(qū)工作人員因防護不到位而被感染。同時,也要多關(guān)心社區(qū)工作人員的家庭生活,使他們?nèi)ν度氲娇箵粢咔榈墓ぷ髦小?/p>

  社區(qū)工作人員除了做好自身防護外,也應(yīng)注意心理防護。在社區(qū)工作中,絕大部分人都能配合,只有極少數(shù)人受疫情的影響比較大,情緒和行為很難控制,容易發(fā)生沖突。如果遇到工作對象不配合時,應(yīng)該先表示理解,有助于平復(fù)對方情緒,也有助于后期工作的開展。

  在應(yīng)激情況下,有些社區(qū)工作者的情緒不穩(wěn)定,容易急躁,不被理解時會感到委屈,遇到自己無能為力的事情時會抑郁,甚至會有負罪感,注意力、記憶力、睡眠都受到影響,這些是在應(yīng)激狀態(tài)下的正常反應(yīng)。

  陳雪峰表示,老年人習慣外出遛彎、跳廣場舞,現(xiàn)在長時間待在家里,感到身體不舒服,又擔心疫情,需要及時做好心理調(diào)適,避免影響身體健康。

  對于老年人如何面對疫情,陳雪峰建議:要盡量不出門,減少被感染的風險,可以在家里因地制宜進行鍛煉。如果確實需要外出,也一定要去空曠的地方,盡量避免與人近距離接觸;注意個人衛(wèi)生,要勤洗手,室內(nèi)多通風;不要輕信和傳播個人轉(zhuǎn)發(fā)的疫情信息,避免盲目樂觀和引起不必要的恐慌;要保持良好的精神狀態(tài)。如果長時間感到恐懼、焦慮、不舒服,也可以撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。

責任編輯:22
韩城市| 乐平市| 禄丰县| 正安县| 柘城县| 赤城县| 宁乡县| 二手房| 禹州市| 白水县| 饶阳县| 商水县| 大英县| 遵义市| 吉木萨尔县| 恩施市| 芦溪县| 灌云县| 永康市| 平江县| 临沂市| 安国市| 昭觉县| 江川县| 汝州市| 康保县| 茌平县| 建水县| 莆田市| 邳州市| 得荣县| 论坛| 新泰市| 昌图县| 永福县| 彝良县| 普洱| 兴隆县| 同仁县| 富宁县| 梧州市|